Il n’y a pas de réponse unique, mais il y a de bonnes raisons de porter à la maison une paire propre réservée à l’intérieur plutôt que d’être pieds nus ou en chaussettes toute la journée, surtout sur les sols durs et dans les escaliers. L’astuce : laisser vos chaussures de ville à la porte et porter quelque chose de confortable, qui tient au talon et qui se lave.
Peu de questions domestiques déclenchent autant de débats que celle-ci. Dans certains foyers, on se déchausse obligatoirement à l’entrée. Dans d’autres, on ne s’est jamais posé la question. Et puis il y a tous ceux qui télétravaillent et qui se sont rendu compte, sans bruit, qu’ils passent plus d’heures chez eux que n’importe où ailleurs, surtout en chaussettes. Si c’est votre cas, voici ce qu’il est utile de savoir.
Pourquoi enlève-t-on ses chaussures à la maison ?
Surtout pour laisser l’extérieur dehors. Les semelles ramassent tout ce qui traîne par terre. Une revue de 13 études, menées pour la plupart en milieu hospitalier, a montré que les semelles peuvent transporter des bactéries comme le SARM et C. difficile d’un endroit à l’autre.1 Votre trottoir n’est pas un sol d’hôpital, mais le réflexe de laisser ses chaussures de ville à la porte est plein de bon sens.
Le confort est l’autre raison. La plupart des chaussures d’extérieur deviennent lourdes et rigides au bout de quelques heures, et les retirer à la porte fait un bien fou. Personne ne prétend que vous devriez garder vos chaussures de trajet sur le canapé.
Alors pourquoi porter des chaussures à l’intérieur ?
Parce que les chaussettes et les pieds nus ont leurs propres inconvénients, surtout sur les sols durs que la plupart d’entre nous ont aujourd’hui.
- Les chaussettes glissent. En chaussettes sur du parquet, du carrelage ou dans les escaliers, on glisse facilement. Les recherches sur les personnes âgées sont frappantes : dans une étude, le fait d’être pieds nus ou en chaussettes à l’intérieur était associé à un risque nettement plus élevé de chute à domicile,2 et dans une autre, environ la moitié des chutes à domicile survenaient alors que les personnes étaient pieds nus, en chaussettes ou en chaussons, alors même que peu de gens les portaient habituellement.3 Ces études portent sur des adultes de plus de 60 ans et montrent une association plutôt qu’une preuve, mais le conseil des chercheurs était le même : porter de vraies chaussures à la maison.
- Les sols sont durs. Huit heures sur du parquet ou du carrelage sans rien sous le pied, ce n’est pas la même journée que huit heures avec une semelle intérieure et un peu de soutien de la voûte plantaire.
- La journée continue dehors. Si vous télétravaillez, vous entrez et sortez toute la journée. Les chaussettes, ça ne marche pas dans l’allée.
Et les chaussons ?
Les chaussons sont parfaits pour une soirée sur le canapé. Ils le sont moins comme chaussures pour toute la journée. Les modèles ouverts à l’arrière glissent et peuvent s’échapper dans les escaliers. Le guide de prévention des chutes du CDC pour les personnes âgées recommande des chaussures bien ajustées, avec une bonne adhérence, portées à l’intérieur comme à l’extérieur.4 Et la plupart des chaussons ne peuvent pas sortir sans être trempés ou abîmés : vous finissez par changer de chaussures à chaque sortie.
Le juste milieu : une paire propre réservée à la maison
Ce qui fonctionne pour la plupart des gens est simple. Les chaussures de ville restent à la porte. Une autre paire, confortable, vit à l’intérieur. La meilleure version de cette paire d’intérieur :
- tient au talon, pour être sûre dans les escaliers ;
- a une semelle qui accroche, pas un dessous lisse en feutre ;
- a un peu de forme et de soutien de la voûte plantaire sous le pied ;
- s’enfile sans lacets ;
- peut aller jusqu’à la boîte aux lettres sans être abîmée ;
- se lave quand elle finit par se salir.
Cette liste, c’est à peu près la raison d’être des COOPS. Ce sont des chaussures-chaussettes en maille avec une semelle intérieure galbée, un soutien de la voûte plantaire intégré et une vraie semelle extérieure en caoutchouc, et la paire entière passe à la machine à laver. Ce sont des chaussures décontractées du quotidien, pas un dispositif médical ni un équipement de prévention des chutes : si vous, ou la personne à qui vous les offrez, avez des problèmes d’équilibre ou de pieds, demandez conseil à un médecin ou à un podologue.
Comment instaurer une routine de chaussures à la maison
- Créez un coin chaussures près de la porte. Un plateau ou une étagère où vivent les chaussures de ville. Si c’est simple, ça se fait.
- Gardez la paire d’intérieur juste à côté. Changez en rentrant.
- Fixez votre règle pour les petites sorties. Une règle facile : la paire d’intérieur peut aller à la boîte aux lettres, au jardin et promener le chien, et si elle se salit, elle passe au lavage.
- Lavez-les régulièrement. Toutes les quelques semaines, ou quand elles en ont besoin. Voici comment laver vos COOPS.
- Prévoyez des paires pour les invités si vous êtes strict. Certains foyers gardent un panier de chaussons ou de chaussettes propres pour les visiteurs.
Et si vous télétravaillez ?
Alors c’est encore plus important, car la maison est aussi l’endroit où vous passez votre journée de travail. Une paire confortable au bureau, silencieuse pendant les appels et prête pour le café à emporter rend toute la journée plus simple. Nous avons écrit un guide complet sur les meilleures chaussures pour le télétravail, et notre page sur les chaussures d’intérieur et d’extérieur montre comment on porte les COOPS dans la maison et au jardin.
