Si vous êtes debout toute la journée au travail, portez pendant le service les chaussures que votre métier exige : qui soutiennent le pied, bien ajustées, et antidérapantes si votre lieu de travail l’impose. Puis passez à quelque chose de plus doux et de plus souple pour le trajet du retour et la soirée. Les COOPS sont faites pour cette deuxième partie, la paire que l’on enfile après, et ne remplacent pas les chaussures de travail.
Infirmiers, enseignants, baristas, serveurs, employés de magasin, équipes d’entrepôt. Si vous êtes debout pour gagner votre vie, vous n’avez pas besoin de nous pour savoir que c’est dur pour le corps. Ce que vous voulez peut-être, c’est une réponse claire sur ce qui aide, et sur la place d’une paire comme les COOPS dans une longue journée. Voici la nôtre, avec la recherche qui l’appuie.
Que fait la station debout prolongée à vos pieds ?
Une revue menée par des chercheurs du NIOSH, l’agence américaine de santé et sécurité au travail, a associé la station debout prolongée au travail à des douleurs au bas du dos et aux jambes, à la fatigue et à l’inconfort.1 Des études en laboratoire ont constaté que les symptômes au dos commencent à apparaître après environ 40 à 70 minutes debout au même endroit, et que la stagnation du sang dans les jambes explique une grande partie de l’inconfort des membres inférieurs.2
Les pieds en prennent une bonne part. Dans deux études hospitalières, environ 44 % des infirmiers dans l’une et 52 % des infirmiers de chirurgie dans l’autre déclaraient des douleurs au pied ou à la cheville, et les longues périodes debout et les chaussures inconfortables faisaient partie des facteurs associés.34 Ces chiffres viennent d’hôpitaux précis et ne correspondent donc pas à tous les lieux de travail, mais personne ayant enchaîné deux services ne sera surpris.
Qu’est-ce qui aide pendant le service ?
Les recommandations de sécurité au travail reviennent toujours aux mêmes points.51
- Changez de position. Changez d’appui, utilisez un repose-pied ou une barre s’il y en a, asseyez-vous quand vous le pouvez, marchez quand vous le pouvez. La variété l’emporte sur n’importe quel produit.
- Amortissez le sol. Une revue a trouvé des preuves modérées que l’amorti sous le pied, tapis ou semelles, réduit l’inconfort et la fatigue chez les personnes qui travaillent debout.6
- Des chaussures bien ajustées. Le CCHST prévient que des chaussures trop étroites ou trop basses causent douleurs et fatigue, et recommande de la place pour les orteils, un bon maintien du talon et un soutien de la voûte plantaire.5 Les chaussures mal ajustées sont étonnamment courantes.7
- Respectez les règles de votre lieu de travail. Si votre métier exige des chaussures antidérapantes, fermées ou de protection, portez-les pendant le service. Les COOPS ne sont pas des chaussures de sécurité.
Pourquoi changer de chaussures après le service ?
Parce que les chaussures adaptées au travail ne sont pas toujours celles dont vos pieds ont envie ensuite. Après des heures dans une chaussure de travail structurée ou des sabots, vous aurez peut-être envie de quelque chose de plus léger, de plus doux et de plus souple pour le trajet du retour, l’arrêt au supermarché et la soirée. C’est ce vide que comblent les COOPS. Ce sont des chaussures-chaussettes en maille avec une semelle intérieure galbée, un soutien de la voûte plantaire intégré et une vraie semelle extérieure en caoutchouc : vous pouvez rejoindre la voiture et traverser le magasin avec, et elles s’enfilent sans lacets quand vous êtes trop fatigué pour vous pencher.
Garder une paire dans votre casier ou votre voiture rend le changement facile. Elles passent aussi en machine, ce qui compte pour tout ce qui vit dans un sac de travail.
Les chaussures d’après-service, selon le métier
Infirmiers et soignants
Vestiaire, parking, porte d’entrée. Laissez les sabots ou baskets de travail au travail et gardez une paire propre pour le retour. Plus d’infos sur notre page chaussures d’après-garde pour les soignants.
Enseignants
Les corrections au bureau après la dernière sonnerie, les allers-retours dans les couloirs, le trajet du retour. Passez aux COOPS une fois les élèves partis. Voir le confort après l’école pour les enseignants.
Restauration et commerce
La cuisine après la fermeture, le chemin de la sortie, le dernier bus. Les cuisines peuvent être glissantes : respectez les règles de votre lieu de travail en matière de chaussures pendant le service. Ensuite, voir les chaussures d’après-service pour la restauration et le commerce.
À la maison après une longue journée
Surélevez vos pieds. Dans une petite étude par IRM, le volume du pied augmentait au cours d’une journée assise et diminuait quand les participants surélevaient leurs pieds,8 et c’est tout simplement agréable. Ou essayez le froid : les COOPS peuvent passer vingt minutes au congélateur avant que vous les enfiliez, un vrai plaisir après un service dans la chaleur. C’est une astuce de confort, pas un traitement, mais essayez au moins une fois.
Quand consulter
Si une douleur au pied ou au talon ne passe pas avec le repos, vous réveille ou modifie votre façon de marcher, consultez un médecin ou un podologue. Aucune chaussure, pas même les nôtres, ne remplace cela.
Pour en savoir plus, consultez notre page sur le confort après une journée debout, ou lisez notre comparaison chaussures-chaussettes et baskets.
